La educación emocional es un proceso continuado en el tiempo en el que se entrenan y desarrollan habilidades para ser capaces de:

• prestar atención a nuestras emociones
• comprenderlas, entender su causa y su función
• darnos cuenta de cuándo una emoción nos está perjudicando y saber con qué recursos encauzarla
• relacionarnos mejor con nuestro entorno: con empatía, con una  comunicación constructiva y con capacidad para resolver conflictos de manera eficaz
• generar hábitos para sentirnos bien en el día a día
• superar los retos vitales, afianzar valores y alcanzar nuestras metas